תוכנית אישית לאימון הגוףוחדות המחשבה

פעילים+ היא תוכנית אישית לאימון הגוף והמוח. האימונים משלבים תנועה עם משימות של זיכרון, קשב, קואורדינציה ומהירות תגובה – באימון קצר שאפשר לבצע בבית.

התוכנית מיועדת בעיקר למי שרוצה להמשיך להיות פעיל, חד ועצמאי, ולחזק באופן קבוע את היכולות הגופניות והקוגניטיביות.

האימון היומי אורך כ־10 דקות. המטרה היא ליצור שגרה שקל להתמיד בה לאורך זמן.

לא. התוכנית מותאמת ליכולות ולרמה שלכם, ומתקדמת בהדרגה בהתאם לביצועים.

בתחילת הדרך אנחנו לומדים על היכולות, המטרות וההעדפות שלכם. בהמשך המערכת נעזרת גם בביצועים שלכם כדי להתאים את רמת האימון.

במקום לעבוד רק על הגוף או רק על המוח, חלק מהתרגילים משלבים ביניהם. בזמן התנועה תתבקשו גם לחשוב, לזכור, להגיב ולענות על שאלות.

בתרגילים נתמכים, המערכת משתמשת במצלמה כדי לזהות את התנועה ולנתח מדדים הקשורים לאופן הביצוע. כך ניתן לקבל משוב ולעקוב אחר ההתקדמות לאורך זמן.

כן. פעילים+ עוקבת אחר הביצועים ומציגה לכם כיצד אתם מתקדמים בתחומים כמו תנועה, קואורדינציה, קשב, זיכרון ומהירות תגובה.

ברוב האימונים לא. בהתאם לתוכנית שלכם ייתכן שימוש בכיסא או בציוד ביתי פשוט.

כן. פעילים+ נבנתה במיוחד כדי לאפשר אימון נוח בבית, בזמן שמתאים לכם.

לא. פעילים+ היא תוכנית אימון ואינה תחליף לאבחון, טיפול רפואי או פיזיותרפיה כאשר הם נדרשים.

המטרה היא שהאימון יתאים ליכולת שלכם. אם תרגיל מרגיש קשה מדי, ניתן להתאים את רמת הקושי ולהמשיך בהדרגה.

עונים על כמה שאלות קצרות, מקבלים תוכנית שמתאימה לכם ומתחילים להתאמן. משם פעילים+ כבר מלווה אתכם לאורך הדרך.